Τι είναι το «Κάψιμο» των παιδιών-αθλητών;

Alan L. Smith Ph. D. ,

Social Psychology of Sport and Exercise,  

University of Oregon

Μερικές φορές οι αθλητές κάνουν πολύ σκληρή προπόνηση προκείμενου να βελτιωθούν, αλλά είναι πολύ σημαντικό τα παιδία-αθλητές να γυμνάζονται μέσα στις ηλικιακές τους και σωματικές τους ικανότητες, αλλιώς θα «καούν» από πολύ νωρίς. Το «κάψιμο» μπορεί να είναι σωματικό (σοβαρά μυϊκά και σκελετικά προβλήματα) ή ψυχολογικό.

Τι πρέπει να προσέξει ένας γονιός για να μη φτάσει το παιδί του στο σημείο του ψυχολογικού «καψίματος».

1. Όταν ένα παιδί παραπονιέται για διαρκή πόνο των μυών του, είναι συνεχώς κουρασμένο και παραπονιέται ότι η προπόνηση είναι πολύ δύσκολη.

2. Ελλειψη ενθουσιασμού για την προπόνηση.

3. Απότομη αλλαγή διαθέσεων ή συναισθηματική ταλάντευση, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης ενθουσιασμού, αύξησης του εκνευρισμού καθώς και εμφάνιση μοναχικότητας.

4. Αλλαγή του καθημερινού του προγράμματος. Ανορεξία ή αϋπνίες μπορεί να είναι σημάδια «καψίματος»

5. Σχέσεις με φίλους και αλλά μέλη τις οικογένειας. Εκνευρισμός και συνεχείς καυγάδες και διαφωνίες μπορεί να οφείλονται σε «κάψιμο»

6. Πτώση στην ακαδημαϊκή απόδοση, η σε άλλες εξωσχολικές ασχολίες εκτός από τον αθλητισμό.

7. Ελέγξτε το σφυγμό του τακτικά ενώ είναι σε ηρεμία. Εάν είναι σημαντικά ανεβασμένος αυτό είναι σημάδι ότι η προπόνηση είναι πολύ δύσκολη γι αυτό.

Τι μπορείτε να κάνετε;

1. Συζητήστε με το παιδί σας. Κάνετε το αυτό συχνά έτσι ώστε να παρατηρήσετε νωρίς οποιαδήποτε αλλαγή στη διάθεσή του ή την απόδοσή του.

2. Ελέγξτε τον αθλητή σας. Υπάρχει όριο στον αριθμό προπονήσεων και στο βαθμό δυσκολίας της προπόνησης και αυτό το όριο είναι διαφορετικό για κάθε παιδί, αναλόγως των δυνατοτήτων του, του σωματότυπού του, της ηλικίας του, του φύλλου του κλπ.

3. Μην πιέζετε ποτέ το παιδί για καλύτερο χρόνο. Θα τον κάνει όταν είναι έτοιμο ψυχολογικά και σωματικά.

4. Αφήστε τα παιδία να κάνουν κι αλλά σπορ εκτός κολύμβησης. Έτσι γυμνάζουν και άλλους μυς που δε γυμνάζονται με το κολύμπι.

5. Η κολύμβηση είναι ατομικό άθλημα. Φροντίστε όμως το παιδί σας να έχει και κοινωνική ζωή. Ο αθλητισμός πρέπει να συμπεριλάβει την κοινωνικοποίηση κι όχι μόνο τον ανταγωνισμό.

6. Μιλήστε σε τακτικά διαστήματα με τον προπονητή του. Κάντε το αυτό προκειμένου να αποτραπούν προβλήματα προτού να υπάρξουν.

ΠΗΓΗ:swimm.gr