Τι είναι το «Κάψιμο» των παιδιών-αθλητών;

Alan L. Smith Ph. D. ,

Social Psychology of Sport and Exercise,  

University of Oregon

Μερικές φορές οι αθλητές κάνουν πολύ σκληρή προπόνηση προκείμενου να βελτιωθούν, αλλά είναι πολύ σημαντικό τα παιδία-αθλητές να γυμνάζονται μέσα στις ηλικιακές τους και σωματικές τους ικανότητες, αλλιώς θα «καούν» από πολύ νωρίς. Το «κάψιμο» μπορεί να είναι σωματικό

Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας

Οι περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την υγεία επικεντρώνονται στις τροφές που καταναλώνουμε και στο αν αυτές αυξάνουν ή μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων ασθενειών. Δεν έχει δοθεί εξίσου μεγάλη έμφαση στη σωματική δραστηριότητα.

Ασκήσεις χωρίς... ιδρώτα

Πλήττετε θανάσιμα στο γυμναστήριο; Ανία σας πλημμυρίζει κάθε φορά που καβαλάτε το στατικό ποδήλατο, στο σαλόνι σας, ή προσπαθείτε να κάνετε βαράκια; Η ιδανική λύση για σας είναι το νερό. Το σύνηθες κολύμπι με τη συνοδεία απλών ασκήσεων μέσα στο νερό, μπορούν να ενδυναμώσουν το μυϊκό σας

Τσιμπήματα και άλλα δεινά

Τσούχτρες, αχινοί και σφήκες. Οι αιφνιδιαστικές συναντήσεις μαζί τους προκαλούν πόνο, αναστάτωση, ταλαιπωρία. Η γνώση για την αντιμετώπιση τσιμπημάτων, της επαφής εν γένει, συμβάλει στη γρήγορη επίλυση του προβλήματος, ενώ η προμήθεια με τα απαραίτητα του φαρμακείου ελαχιστοποιεί τους κινδύνους.

5 λεπτά για να γίνουμε άλλοι άνθρωποι

Έχετε σκεφτεί ποτέ για ποιον λόγο όταν αναφερόμαστε στην ζωή στην επαρχεία, το πρώτο πράγμα που λέμε είναι ότι δεν υπάρχει άγχος; Το άγχος είναι ταυτισμένο στην συνείδησή μας με την ζωή στην πόλη. Δικαίως, λένε οι ειδικοί. Η επαφή με το περιβάλλον είναι αυτή που μας χαρίζει καλή διάθεση και αυτοεκτίμηση, μια επαφή

Το ένα τρίτο των παιδιών στην Ελλάδα είναι καπνιστές

«Φουγάρα» οι νέοι, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Αθηνών. Παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος εχθές, αλλά οι Έλληνες δεν δείχνουν να «αγχώνονται» με την βλαβερή αυτή η συνήθεια και τις επιπτώσεις της. Τα αποτελέσματα έρευνας του Πανεπιστημίου

Ηρθε το καλοκαίρι, ώρα να κάνετε ένα τσεκ απ

Το καλοκαίρι, άμεσα συνδεδεμένο με τις διακοπές και τη ξεκούραση, θεωρείται ιδανική ευκαιρία για ατομική φροντίδα και περιποίηση. Ο πιεσμένος χειμώνας και τα εξαντλητικά ωράρια δίνουν τη θέσή τους στον ελεύθερο χρόνο και την έννοια για την υγεία. Πότε κάνατε το τελευταίο τσεκ απ; Γνωρίζετε πού βρίσκεται ο δείκτης

Παιδί και Θάλασσα!

Πόσο καλά γνωρίζουν τα παιδιά μας να κολυμπούν;
Αξιοσημείωτο είναι ότι τα περισσότερα Ελληνόπουλα πιστεύουν και δηλώνουν ότι γνωρίζουν κολύμπι. Έτσι, ένα ποσοστό γύρω στο 80% των παιδιών ηλικίας τεσσάρων - έξι ετών αναφέρει ότι ξέρει να κολυμπά. Το ποσοστό αυτό αγγίζει το 98% σε παιδιά

Οι πρώτες βοήθειες της παραλίας

Επειδή οι ξένοιαστες ώρες στη θάλασσα µπορούν να επισκιαστούν από διάφορα απρόοπτα, καλό είναι να ξέρουµε τι µπορούµε να κάνουµε για παν ενδεχόµενο.

Θερµοπληξία
Αν αισθανθείτε ζάλη, ναυτία, εφίδρωση, ταχυπαλµία, υπόταση, χαµηλό πυρετό, πονοκέφαλο και κόπωση, που είναι τα χαρακτηριστικά

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι «μαγικά ραβδιά»

Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: ναι ή όχι; Η απάντηση δεν είναι μονοσήμαντη, οι ειδικοί λένε «ναι μεν, αλλά…» και οι καταναλωτές πρέπει να είναι προσεκτικοί. Ναι, μπορούν να λαμβάνονται, πλην όμως για ειδικούς λόγους,

Το μεθύσι μιας βραδιάς κάνει κακό στη μνήμη των νέων

Ισπανοί ερευνητές υποστηριζουν πως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μέσα σε ένα βράδυ μπορεί να καταστρέψει πολλά εγκεφαλικά κύτταρα τα οποία σχετίζονται με τη μνήμη, ειδικά σε άτομα κάτω των 18 ετών. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο

Οι κίνδυνοι της θάλασσας

Απολαμβάνετε τη θάλασσα, στο ακρογιάλι, με το κύμα να σκάει στο σώμα σας; Ο κίνδυνος να κολλήσετε κάποιο παθογόνο μικροοργανισμό ελλοχεύει, μετατρέποντας την απόλαυση σε εφιάλτη. Μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριδας ήρθε προ καιρού να επιβεβαιώσει τους φόβους. Το καλοκαίρι υπάρχουν

Οι 11 πιο συνηθισμένες αιτίες άγχους

Δεν μπορούμε να τις αποφύγουμε, μπορούμε όμως να τις αντιμετωπίσουμε. Ανθρωποι τρέχουν φρενήρεις στον δρόμο, οδηγούν νευρικά, καπνίζουν μανιωδώς και διαπληκτίζονται μεταξύ τους. Είναι η εικόνα της σύγχρονης κοινωνίας. Μίας κοινωνίας αγχωμένης διαρκώς.

Οι δέκα καλύτερες τροφές για την ενίσχυση του εγκεφάλου

Βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυσικά νερό είναι απαραίτητα για να λειτουργεί σωστά ο εγκέφαλος. Πέρα από τη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί, που όπως ανακαλύφθηκε πρόσφατα βοηθούν τα εγκεφαλικά μας κύτταρα να λειτουργούν αποτελεσματικότερα, πρόσφατες βρετανικές

Οι αλλεργίες του καλοκαιριού

Μία βουτιά στην κρύα θάλασσα του Μαΐου, όσο λαχταριστή κι αν ακούγεται κάτω από τις υψηλές θερμοκρασίες της εποχής, μπορεί να αποδειχθεί σε μπελά, για πάσης φύσεως αλλεργικούς. Η δύσκολη εποχή για τους επιρρεπείς σε κνίδωση, καταρροή και φτέρνισμα δεν περιορίζεται

Δεν ειναι Μαγκιά η κατανάλωση Αλκοόλ απο τους ανηλίκους!!!

Έρευνα δείχνει πως στην Ελλάδα έρχονται πρώτα στις προτιμήσεις των εφήβων τα «σκληρά» οινοπνευματώδη, ενώ στις άλλες χώρες επικρατεί στις προτιμήσεις η μπίρα. * 3 στους 10 εφήβους (32%) θεωρούν «αθώα» την κατανάλωση 1 εως 2 ποτών κάθε ημέρα.
* 1 στους 2 έφηβους

Aνησυχητική αύξηση των κρουσμάτων ενδοσχολικής βίας

Έως πριν μερικά χρόνια ήταν φαινόμενο σχεδόν άγνωστο στην Ελλάδα. Σήμερα, όμως, ηενδοσχολική βία έχει λάβει ανησυχητικές διαστάσεις επηρεάζοντας καθοριστικά τη ζωή χιλιάδων μαθητών. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, τουλάχιστον 10% έως 15% των μαθητών έχουν πέσει θύματα συστηματικής βίας από συμμαθητές τους,

Γιατί χάνουμε τις αισθήσεις μας

Σε κάποιους έχει συμβεί, σε κάποιους άλλους όχι. Παρ' όλα αυτά, η λιποθυμία μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Τι γίνεται όμως και από τη μια στιγμή στην άλλη βρισκόμαστε στο... απόλυτο κενό;

SOS για παχυσαρκία, ανορεξία και… Διαδίκτυο

Οι τρεις απειλές για τα Ελληνόπουλα…

Η παχυσαρκία, η νευρική ανορεξία και ο εθισμός στο Διαδίκτυο τείνουν να γίνουν οι νέες… μεταδοτικές ασθένειες που απειλούν τα Ελληνόπουλα. Όπως καταδεικνύει έρευνα της Μονάδας Εφηβικής Υγείας του νοσοκομείου Παίδων «Αγλαϊα Κυριακού»,

Συγκεκριμένο ωράριο για πιο υγιεινή ζωή

Στις 13.00 μεσημεριανό, στις 18.30 γυμναστική, στις 10.30 ύπνος. Το ημερήσιο πρόγραμμά μας μπορεί να θωρακίσει την υγεία μας, φτάνει να είναι συγχρονισμένο με το βιολογικό ρολόϊ του οργανισμού. Νέες μελέτες αμερικανών ερευνητών υποδεικνύουν τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε και πότε