Πώς να κολυμπήσετε καλύτερα και πιο γρήγορα;

Τρίτη 8 Φεβρουαρίου 2011

1. Προπόνηση
Μια ισορροπημένη εβδομαδιαία προπόνηση κολύμβησης πρέπει να περιλαμβάνει ένα υγιές μίγμα ασκήσεων ταχύτητας καθώς επίσης και ασκήσεων αντοχής. Παραδείγματος χάριν, εάν κολυμπάτε έξι ημέρες εβδομαδιαίως, πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον τρεις ημέρες στην εξάσκηση αντοχής. Οι ασκήσεις ταχύτητας πρέπει να γίνουν δύο φορές ή κατ' ανώτατο όριο, τρεις φορές την εβδομάδα.

Σαν σήμερα...8.2.11

8/2/2009 Ο Ryan Giggs σημειώνει το γκολ της Manchester United στο 1-0 εναντίον της West Ham United και γίνεται ο μοναδικός παίκτης που έχει σκοράρει σε κάθε περίοδο της Premier League από την ίδρυσή της, τη σεζόν 1992-1993
8/2/2005 Η 28χρονη Βρετανίδα Ellen MacArthur δημιουργεί παγκόσμιο ρεκόρ κάνοντας μόνη με το ιστιοπλοϊκό της τον γύρο του κόσμου σε 71 ημέρες, 14 ώρες, 18 λεπτά και 33 δευτερόλεπτα καλύπτοντας μία απόσταση 42.000 περίπου χιλιομέτρων, καταρρίπτοντας έτσι το ρεκόρ του Γάλλου Francis Joyon, από τον προηγούμενο Φεβρουάριο, κατά 32 ώρες

Λίγα λόγια για την κολύμβηση...

Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα ιδανικό για μικρούς και μεγάλους, συστήνεται από ιατρούς και  προπονητές όλων των αθλημάτων, επειδή:
  • Αναπτύσσει αρμονικά το σώμα αφού κατά την διάρκεια της κολύμβησης συμμετέχουν ενεργά όλες οι μυϊκές ομάδες του σώματος.
  • Δυναμώνει και βελτιώνει την αναπνευστική λειτουργία λόγω της υδροστατικής πίεσης.

Από τον Αττίλα του 1974, στους Μεσογειακούς του 2013;

Η πόλη της Μερσίνης, που έχασε το 2007 το χρίσμα των Μεσογειακών Αγώνων από το Βόλο διεκδικεί και πάλι τη διοργάνωση για το 2013. Οι Τούρκοι θεωρούν μεγάλη ευκαιρία την αφαίρεση από την Ελλάδα των Αγώνων μετά τις παλινωδίες και τις καθυστερήσεις και επαναφέρουν το αίτημα.

Στο Καλλιμάρμαρο, τελετή έναρξης και πάλι μετά το «Αθήνα ‘97»

Δευτέρα 7 Φεβρουαρίου 2011

Μετά το 1997 και το Παγκόσμιο πρωτάθλημα στίβου, το Παναθηναϊκό Στάδιο θα φιλοξενήσει τελετή έναρξης και πάλι για μία μεγάλη διοργάνωση. Πρόκειται για τους ΧΙΙΙ Παγκόσμιους Αγώνες Special Olympic - Αθήνα 2011 και το πράσινο φως έδωσε το Κεντρικό Αρχαιολογικό Συμβουλίο (ΚΑΣ).

ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ... 7.2.11

7/2/2000
Κυκλοφορεί η αθλητική εφημερίδα “Derby Sports” με εκδότη τον Γιώργο Τράγκα
7/2/1999 Ο ινδός Anil Kumble γίνεται ο δεύτερος παίκτης στην ιστορία του κρίκετ που σημειώνει και τα 10 άουτ (wickets) σε ένα inning αγώνα τεστ
7/2/1994 Ο Michael Jordan υπογράφει συμβόλαιο με τους White Sox, ομάδα του μπέιζμπολ
7/2/1991 Έρχεται στην Ελλάδα ο Πύρρος Δήμας μετά από προσπάθειες του προέδρου της Ελληνικής Ομοσπονδίας Αρσης Βαρών Γιάννη Σγουρού
7/2/1988 Ο Mike Tyson, ο παγκόσμιος πρωταθλητής βαρέων βαρών, παντρεύεται την ηθοποιό Robin Given
7/2/1984 Ξεκινούν οι 14οι Χειμερινοί Ολυμπιακοί Αγώνες στο Σαράγεβο (ολοκληρώνονται στις 19/2). Συμμετέχουν 1.000 αθλητές και 277 αθλήτριες από 49 κράτη σε 39 αγωνίσματα

Ο αθάνατος Έλληνας!!! Μίνι Μάρκετ επί θαλάσσης!!!!!


Οι ομάδες που προκρίθηκαν στην επόμενη φάση του Εφηβικού πρωταθλήματος Υδατοσφαιρισης

Στην επόμενη προκριματική φάση του Εφηβικού πρωταθλήματος, προκρίθηκαν οι ακόλουθες ομάδες: ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ, ΑΟ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ, ΝΟ ΣΥΡΟΥ, ΠΑΝΙΩΝΙΟΣ, ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ, ΝΟ ΧΙΟΥ, ΝΗΡΕΑΣ ΓΕΡΑΚΑ, ΝΟ ΜΥΤΙΛΗΝΗΣ, ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ, ΑΝΟ ΓΛΥΦΑΔΑΣ, ΓΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ, ΙΩΝΙΚΟΣ ΝΙΚΑΙΑΣ, ΝΟ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ, ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ, ΝΟ ΧΑΝΙΩΝ, ΝΟ ΡΕΘΥΜΝΟΥ, ΟΥΚ ΒΟΛΟΥ, ΝΟ ΛΑΡΙΣΑΣ, ΗΡΑΚΛΗΣ, ΑΘΩΣ ΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ, ΠΑΟΚ, ΑΡΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ, ΝΕ ΠΑΤΡΩΝ, ΝΟ ΠΑΤΡΩΝ, ΝΑΟ ΚΕΡΚΥΡΑΣ, ΝΟ ΧΑΛΚΙΔΑΣ
Οι αγώνες της επόμενης φάσης, στις 1, 2 και 3 Απριλίου.





"Πνίγηκαν" τα ρεκόρ

"Πνίγηκαν" τα ρεκόρΟι έφηβοι του Ολυμπιακού που επιστρατεύθηκαν στη θέση των ανδρών δεν μπόρεσαν να σταματήσουν τη Βουλιαγμένη και να προστατεύσουν τα σπουδαία ρεκόρ του "ερυθρόλευκου" τμήματος.
Η ιστορία θα γράψει ότι στις 5 Φεβρουαρίου διακόπηκε η ασταμάτητη πορεία του πιο επιτυχημένου τμήματος του Ολυμπιακού.

Πίρσολ: Ο κύκλος έκλεισε για εμένα

Ο Ίαν Θόρπ πήρε την απόφαση να επιστρέψει στην αγωνιστική δράση. Ωστόσο, ο Ααρον Πίρσολ φαίνεται πως ξάφνιασε πολλούς με αυτή την επιλογή να αποχωρήσει από τους αγώνες, αφού θεωρεί ότι είναι ευχαριστημένος με την πορεία που είχε μέχρι τώρα.

Ρηξικέλευθη πρόταση

Κυριακή 6 Φεβρουαρίου 2011

Τη μεταφορά με κάποιες διαφοροποιήσεις στη σύγχρονη εποχή, μιας μεταρρύθμισης του αρχαίου Αθηναίου νομοθέτη Κλεισθένη, προτείνει για την καταπολέμηση του κακού «παραγοντισμού» στον αθλητισμό ο πρώην ομοσπονδιακός προπονητής της κολύμβησης και του μοντέρνου πεντάθλου, Κώστας Τουρναβίτης: Οι πρόεδροι και οι διοικήσεις των ομοσπονδιών να μην εκλέγονται, αλλά να κληρώνονται από κατάλογο κατάλληλων υποψηφίων, οι οποίοι, όπως λέει, «θα επιθυμούν και θα δύνανται (θα έχουν τις προϋποθέσεις) να διοικήσουν τις ομοσπονδίες».

Καμιά προσευχή για τα κολυμβητήρια…

Όταν ήμουν 13-14 χρονών θυμάμαι σαν τώρα που μετά το σχολείο τρέχαμε μαζί με τον αδελφό μου στη στάση για να πάρουμε το τρόλεϋ νούμερο 10 και να πάμε στο Ζάππειο, στο Ολυμπιακό Κολυμβητήριο. Με τις τσάντες στον ώμο ανυπομονούσαμε να φτάσουμε στο σημείο συνάντησης με την υπόλοιπη παρέα και να «ξεδώσουμε» στο χλωριωμένο νερό. Κάποια περίοδο που είχε κλείσει το κολυμβητήριο για συντήρηση, είχαμε μείνει για 10 μέρες χωρίς υδάτινη στέγη. Ήταν από τις πιο μελαγχολικές περιόδους της παιδικής μου ηλικίας. Μας είχαν στερήσει τον κοινό μας παράδεισο. Σαν να μας είχαν φυλακίσει τον καθένα στον εαυτό του, στην απομόνωση. Δεν θα το ευχόμουν σε κανένα παιδί…

Ο άνθρωπος δελφίνι τους τρέλανε όλους...




Πρώτος ο Ν.Ο.Α στο παμπεριφερειακό στην Κάλυμνο

Σάββατο 5 Φεβρουαρίου 2011

Που έγινε στο κολυμβητήριο της Καλύμνου 4 και 5 Σεπτεμβρίου.Συμμετείχαν 230 αθλητές-τριες από σωματεία μέλη της κολυμβητικής ομοσπονδίας Ελλάδας(Κ.Ο.Ε.) και ο ανταγωνισμός ήταν σε υψηλό επίπεδο.Ο Ναυτικός Όμιλος Αλιβερίου και φέτος συνέχισε την πρωταγωνιστική του πορεία

ΚΟΕ-ΓΓΑ: Επί τάπητος οικονομικά, προπονητές και κολυμβητήρια

Συνάντηση με τον Γενικό Γραμματέα Αθλητισμού, Πάνο Μπιτσαξή, είχε ο πρόεδρος της ΚΟΕ, Δημήτρης Διαθεσόπουλος, με θέματα συζήτησης τον κρατικό προϋπολογισμό των ομοσπονδιών, την εύρυθμη λειτουργία των κολυμβητηρίων και την έναρξη των σχολών προπονητών.

Ρίχνει τον πήχη η ΚΟΕ

Παρασκευή 4 Φεβρουαρίου 2011

Απαισιόδοξα μυνήματα άφησε ο Δημήτρης Διαθεσόπουλος για τη φετινή χρονιά λόγω των οικονομικών προβλημάτων.Ο ισχυρός άνδρας της ομοσπονδίας, αφού πρώτα έγινε και το πρώτο διοικητικό συμβούλιο της χρονιάς, αναφέρθηκε στους στόχους του 2011, τονίζοντας πως η ομοσπονδία δεν είναι σε θέση να πετύχει τους στόχους της λόγω των περικοπών στον τακτικό προϋπολογισμό από την πολιτεία.

Τιμήθηκε ο Κατσαρός

Για την προσφορά του στον κυπριακό υγρό στίβο τιμήθηκε ο Γιώργος Κατσαρός. Στην ετήσια γιορτή των κορυφαίων αθλητών της κολύμβησης που διοργάνωσε η Κυπριακή ομοσπονδία πριν από λίγες ημέρες στην Λευκωσία ο αντιπρόεδρος της ΚΟΕ παρέλαβε το βραβείο του από τον πρόεδρο της Κυπριακής ομοσπονδίας και τόνισε:

Την πρωτοχρονιάτικη πιτα του έκοψε ο Α.Κ.Ο.ΧΑΛΚΙΔΑΣ

Μεγάλη επιτυχία είχε η ετήσια εκδήλωση κοπής της πίτας του Α.Κ.Ο. Χαλκίδας.Ο πρόεδρος του ΑΚΟΧ Απ.Μόσχος αναφέρθηκε στις επιτυχίες των αθλητών όλων των τμημάτων του Ομίλου και στις αρχές που διέπουν την λειτουργία του ΑΚΟΧ. Πέρα από την άμιλλα και τον "υγιεί" αθλητισμό έδωσε έμφαση στους ηθικούς κανόνες που έχει θέσει του Δ.Σ του συλλόγου και την προσπάθεια αυστηρής τήρησής τους από όλους.

Χειμερινή ημερίδα 10-11-12 ετών

Στο κολυμβητήριο του Καρπενησίου έγινε το Σάββατο 29 Ιανουαρίου η χειμερινή ημερίδα προαγωνιστικών κατηγοριών της Περιφέρειας Ανατολικής Στερεάς και Εύβοιας Συμμετείχαν οι: ΝΌ Ιτέας, ΑΚΟ Λιβαδειάς, ΑΚΟ Χαλκίδος, ΓΣ Αναγέννηση Λαμίας,

Επιστρέφει ο Ιαν Θόρπ!

Ο Αυστραλός χρυσός Ολυμπιονίκης στο αγώνισμα της κολύμβησης, Iαν Θόρπ, ανακοίνωσε την Τετάρτη, την επιστροφή του στις πισίνες, έχοντας… ως άμεση προτεραιότητα να αγωνιστεί στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου. Ο 28χρονος Θόρπ μετά από 9 Ολυμπιακά μετάλλια και 13 παγκόσμια ρεκόρ,είχε αποσυρθεί ενοχλημένος πριν 5 χρόνια από τις πισίνες, λίγες ημέρες αφού η WADA έκανε έφοδο στο σπίτι του.
Είχε κατηγορηθεί ειδικά από τους Γερμανούς, ότι έκανε χρήση αναβολικών για τα απίστευτα ρκόρ που είχε πετύχει,αλλά ποτέ δεν βρέθηκε θετικός σε όλους τους ελέγχους που είχε υποβληθεί.


ΕΤΙΚΕΤΕΣ

ΠΡΟΕΔΡΟΣ Κ.Ο.Ε.

Δημοφιλείς αναρτήσεις

ΤΟ Δ.Σ. ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ 2021-2024

ΠΡΟΕΔΡΟΣ
ΑΛΕΞΗΣ ΠΡΟΚΟΠΙΟΣ
ΑΝΤΙΠΡΟΕΔΡΟΣ
ΚΑΛΦΑ ΝΙΚΗ
ΓΕΝ.ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ
ΚΑΓΚΕΛΗ ΓΕΩΡΓΙΑ
ΤΑΜΙΑΣ
ΡΕΒΥΘΗ ΕΥΤΥΧΙΑ
ΕΦ.ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ
ΑΓΓΕΛΕΤΟΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ
ΕΦ.ΥΔΑΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ
ΚΑΛΦΑΣ ΠΡΟΚΟΠΙΟΣ
ΕΦ.ΥΛΙΚΟΥ
ΔΗΜΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ
ΕΙΔ.ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ
ΚΟΥΒΑΡΑ ΣΟΦΙΑ
ΔΗΜΟΣΙΩΝ ΣΧΕΣΕΩΝ
ΦΛΩΡΕΝΤΗ-ΜΙΧΑΛΑΚΗ ΑΝΔΡΙΑΝΗ
ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ
ΑΓΓΕΛΕΤΟΣ Κ.
ΣΤΟΥΠΗΣ Γ.
ΜΑΤΖΑΒΑΚΗ Α.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

email: n.o.aliveriou61@gmail.com

Τηλ.& fax: 2223023650

Γραφεία: Κάραβος Αλιβερίου Τ.Κ. 34500

ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΑΛΙΒΕΡΙΟΥ

ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΑΛΙΒΕΡΙΟΥ

ROAD TO TOKYO - ΥΓΡΟΣ ΣΤΙΒΟΣ