Γιατί πρέπει εμείς ως γυμναστές - προπονητές κολύμβησης...?

να παρακινήσουμε ένα παιδί να ασχοληθεί με το άθλημα της κολύμβησης έστω και ερασιτεχνικά;

Το κολύμπι είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα μέσα από την οποία διοχετεύεται ενέργεια, τόσο από φυσιολογικής, όσο και ψυχικής πλευράς συμβάλλοντας έτσι
στη διατήρηση της ψυχοφυσικής ισορροπίας. Με το κολύμπι ξεκινάει η ζωή μας στην ενδομήτρια κοιλότητα, γίνεται επομένως αντιληπτό, πόσο σημαντικό είναι να συνεχιστεί κι έξω από αυτή.

Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί διαφορετικά από τις μηχανές. Η μηχανή όσο λειτουργεί φθείρεται ενώ ο ανθρώπινος οργανισμός ανανεώνεται και ισχυροποιείται. Η κολύμβηση αποτελεί μια από τις ωραιότερες και πιο πλήρεις μορφές εκγύμνασης του ανθρωπίνου σώματος. Ακόμα και στην ήπια μορφή του (αερόβια άσκηση) αναγκάζει το μυϊκό και το αναπνευστικό σύστημα να γυμνάζονται αρμονικά. Οι μύες του θώρακα, του κορμού και των ποδιών, δρουν συμμετρικά με συγχρονισμένες συσπάσεις των κοιλιακών και ραχιαίων μυών επιτυγχάνοντας μυϊκή συναρμογή. Με αυτόν τον απλό τρόπο προωθεί τη φυσική δραστηριότητα, προάγει την υγεία των παιδιών και λειτουργεί ως μηχανισμός προστασίας από εκφυλιστικές (υποκινητικές) παθήσεις όπως: παχυσαρκία, οστεοπόρωση, υπέρταση, υπερλιπιδαιμία, αρτηριοσκλήρωση, εγκεφαλική συμφόρηση και στεφανιαία νόσο.

Η υδροστατική πίεση (δρα θετικά στα αγγεία προκαλώντας αγγειοσύσπαση) και η θερμοκρασία του νερού (26-28 βαθμούς C  αυξάνει την ελαστικότητα των μυών), προσδίδουν ένα επιπλέον επιχείρημα υπέρ της ενασχόλησης ενός παιδιού με  το άθλημα της κολύμβησης. Σύμφωνα επίσης και με τις πιο σύγχρονες έρευνες, τα παιδιά που ακολουθούν πιο έντονα προγράμματα φυσικής δραστηριότητας έχουν υψηλότερους φυσικούς και βιοχημικούς δείκτες επάρκειας. Πρόκειται λοιπόν για ένα άθλημα που εάν γίνει συστηματικά και με σωστή καθοδήγηση βοήθα στη διαφύλαξη της καλής υγείας αλλά και στην αντιμετώπιση του καθημερινού αγxωτικού τρόπου ζωής.

Πέτρος Γρηγοράκης

ΚΦΑ Προπονητής και Πρωταθλητής Κολύμβησης