Πρόσφατα δημοσιεύτηκε μια έκθεση, όπου παιδίατροι από την Φλόριντα αναφέρονται σε περιπτώσεις παιδιών που εμφάνισαν σπασμούς, παραισθήσεις, καρδιακά προβλήματα και βλάβη στα νεφρά και στο συκώτι, έχοντας καταναλώσει… ένα ή περισσότερα ενεργειακά ποτά.
Κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης οι μύες αντλούν ενέργεια από τα αποθέματα του οργανισμού και την καταναλώνουν παράγοντας μεταξύ άλλων θερμότητα που λόγω της εφίδρωσης που προκαλείται, ο οργανισμός αποβάλλει νερό και ηλεκτρολύτες.
Η αφυδάτωση σε συνδυασμό με τους ηλεκτρολύτες που αποβάλλονται προκαλούν συμπτώματα εξάντλησης τα οποία εμφανίζονται με μειωμένη απόδοση, κόπωση, πονοκέφαλο,αδυναμία, ζαλάδες, κράμπες και σε έντονες συνθήκες μπορεί να παρατηρηθούν μυϊκοί σπασμοί και ναυτία.
Τη “λύση” ήρθαν να δώσουν; τα ισοτονικά ή ενεργειακά ποτά,τα οποία πρέπει να τονίσουμε ότι χαρακτηρίζονται διατροφικά συμπληρώματα και υφίστανται πολύ μικρότερο έλεγχο και περιορισμούς σε σχέση με τα τρόφιμα και τα φάρμακα.
Τα ποτά αυτά περιέχουν μεγάλες δόσεις καφεΐνης, ταυρίνης,υδατανθράκων, διαιτητικά συμπληρώματα, βιταμίνες και αποστάγματα βοτάνων, των οποίων η δράση δεν είναι σαφής,αλλά οι παρασκευαστές τους υποστηρίζουν ότι τα προϊόντα τους, ενισχύουν τόσο την πνευματική όσο και την σωματική απόδοση.
Η εταιρία για παράδειγμα που παρασκευάζει το Red Bull υποστηρίζει στην ιστοσελίδα της ότι »Η απόδοση του Red Bull εκτιμάται σε ολόκληρο τον κόσμο από κορυφαίους αθλητές, πολυάσχολους επαγγελματίες, δραστήριους φοιτητές και οδηγούς μακρινών αποστάσεων»!
Από αυτό το σημείο ξεκινάει και η παρανόηση που έχει δημιουργηθεί, προς όφελος φυσικά των εταιριών που τα παρασκευάζουν και σε βάρος της υγείας των παιδιών κυρίως, που χωρίς μέτρο τα καταναλώνουν.
Η ηθελημένη παρανόηση της αναγκαιότητας του προϊόντος, καθώς και η προβολή του μέσω της τηλεόρασης το έκανε μόδα που ακολούθησαν μικρά παιδιά.
Τα ενεργειακά ποτά δεν προορίζονται για κοινή καθημερινή κατανάλωση ή για μια απλή άθληση και ένα νέο παιδί,δεν πρέπει να καταναλώνει τέτοια ποτά.
Όσο για τους ενήλικες, καλό είναι να γνωρίζουν και μια άλλη έρευνα που διεξήγαγαν Αμερικανοί επιστήμονες σχετικά με τα energy drinks και τη σχέση τους με τα αλκοολούχα ποτά,στην οποία αναφέρεται ότι κάποιος που καταναλώνει σε τακτά διαστήματα ενεργειακά ποτά, είναι πιθανόν να οδηγηθεί εύκολα στην κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
Στην ίδια έρευνα οι επιστήμονες επίσης προειδοποιούν ότι αντί για τις υπερδυνάμεις που υπόσχονται, το μόνο που τους περιμένει είναι υπερένταση και αϋπνία, καθώς τα ποτά αυτά διαθέτουν μεγάλες δόσεις καφεΐνης και ταυρίνης.
Όταν δεν αναφερόμαστε σε επαγγελματίες αθλητές, το νερό είναι η πιο «κλασική» επιλογή ενυδάτωσης και την ενέργεια και τους ηλεκτρολύτες που χρειαζόμαστε, τα προσλαμβάνουμε από τη σωστή διατροφή πριν και μετά την άθληση,ενώ μια μπανάνα ή ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας, μπορεί να συνοδεύει ενισχύοντας ουσιαστικά μια συνηθισμένη καθημερινή μας άσκηση.
ΠΗΓΗ:sporcity
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου