Προπόνηση Την κάνουμε όλη την ώρα χωρίς σκέψη, αλλά πρέπει πάντα να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε. Προπονήστε στην πισίνα και στο γυμναστήριο και μπορείτε σχεδόν πάντα να «κλέψετε» 1 –2 σετ ή να μην τα πάτε καθόλου καλά, αλλά αυτό αργά ή γρήγορα θα φανεί. Δε θα έχετε στο τέλος την έκρηξη ενέργειας, ούτε την τεχνική που πρέπει. Κάντε κάθε προπόνηση να μετρήσει. Σας το λέω από προσωπική μου πείρα όταν κάποτε στην αρχή της καριέρας μου σαν κολυμβητής, έχασα έναν σημαντικό αγώνα γιατί πάντα έκανα 1-2 σετ λιγότερα από ότι έλεγε η προπόνησή μου...
Διατηρήστε μια θετική σκέψη
Πρέπει να κρατήσετε το κεφάλι σας ψηλά. Δεν μπορείτε να τα παίρνετε όλα προσωπικά και να είστε σε μια κατάσταση πίεσης ή να συναγωνίζεστε με αρνητική ψυχολογία. Το να σκεφτόμαστε θετικά μας βοηθά να βλέπουμε τα πράγματα πιο εύκολα. Έχω μάθει από το Aaron Peirsol, που τα βλέπει όλα θετικά ακόμα κι όταν τα πράγματα είναι δύσκολα, όπως όταν είναι Πέμπτη και είμαστε όλοι πολύ κουρασμένοι μας λέει «Μην σκέφτεστε πόσο κουρασμένοι είστε, να σκέφτεστε ότι έχουμε άλλες δυο μόνο προπονήσεις και μετά είναι Κυριακή».
Καταλάβετε πώς όλα εξαρτώνται το ένα από το άλλο
Η κολύμβηση είναι σαν τα κομμάτια ενός παζλ που πρέπει όλα να συμπληρώνουν το ένα το άλλο και μπορεί κατά περιόδους να είναι πολύ δύσκολο να εστιάσουμε σε πολλά μικρά πράγματα. Έτσι ο καλύτερος τρόπος είναι να μαθαίνετε ένα πράγμα τη φορά, να το κάνετε σωστά, και μετά να προχωράτε στο επόμενο.. Εάν κάνετε ένα λάθος, μάθετε από αυτό και μην το ξανακάνετε.
Συναγωνισμός
Ίσως να μην το έχετε καταλάβει, αλλά ο συναγωνισμός είναι σύμφυτος με την ανθρώπινη φύση μας και μπορεί να μας κάνει καλύτερους αθλητές. Όμως αν χρησιμοποιήσουμε το συναγωνισμό με λάθος τρόπο, τότε είναι πιθανό ακόμα και να καταστρέψουμε τη σταδιοδρομία μας ως αθλητές...
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου