Μια τεχνική για να σας βοηθήσει να ρίξετε τους χρόνους σας, να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και να είσαστε πιο ήρεμοι είναι η δύναμη της σκέψεως και της εικόνας που φτιάχνουμε στο μυαλό μας για τον εαυτό μας και τους αγώνες μας.Πώς λειτουργεί
Οι εικόνες που δημιουργούμε στο μυαλό μας είναι η γλώσσα του υποσυνείδητου και προγραμματίζουν το σώμα μας για τις επόμενες κολυμβητικές μας αποδόσεις στην πισίνα. Το υποσυνείδητο κάνει τις σκέψεις μας εικόνες, και τις στέλνει στο μυαλό μας. Το μόνο πρόβλημα είναι, ότι οι περισσότεροι κολυμβητές έχουν τρομακτικές - αρνητικές σκέψεις πριν κολυμπήσουν αντί των εικόνων της επιτυχίας. Οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν αρνητικά αποτελέσματα και οι θετικές θετικά. Έτσι να είστε προσεκτικοί στο τι σκέφτεστε από τώρα και στο εξής γιατί μπορεί να βγει αληθινό!
Μια εύκολη άσκηση που μπορείτε να κάνετε είναι η εξής
Καθημερινά για 5 λεπτά ή λιγότερο, φανταστείτε στο μυαλό σας τον τέλειο και γρήγορο αγώνα που θέλετε να κάνετε σαν να συμβαίνει πραγματικά εκείνη την ίδια τη στιγμή. Αυτό προγραμματίζει κυριολεκτικά το υποσυνείδητό σας για την επιτυχία (σαν έναν υπολογιστή). Προσέξτε όμως ένα κρίσιμο σημείο. Όταν απεικονίζετε έναν αγώνα στο μυαλό σας, χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας. Φανταστείτε τους κολυμβητές, την πισίνα το περιβάλλον και τα χρώματά του, μυρίστε το χλώριο της πισίνας, ακούστε τους ήχους των ανθρώπων να σας ενθαρρύνουν, να σας χειροκροτούν και προ πάντων αισθανθείτε τη χαρά της νίκης όταν κερδίζετε τον αγώνα ή κάνετε εκείνο τον καταπληκτικό χρόνο που επιθυμείτε.
Εάν το κάνετε αυτό καθημερινά, θα παρατηρήσετε βαθμιαία μια αύξηση της εμπιστοσύνης στον εαυτό σας, και οι χρόνοι σας θα αρχίσουν να κατεβαίνουν.
Αν είστε αληθινά αφιερωμένοι κολυμβητές κι όχι από αυτούς που θα επιθυμούσαν να ήταν καλύτεροι, αλλά δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν τίποτα για αυτό, τότε προσπαθήστε το και δείτε μόνοι σας τα αποτελέσματα…"Whatever the mind can conceive and believe, it can achieve"
Craig Townsend (Dip. Clin. Hyp.) Sydney, Australia
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου